1101_Somatic fitnessⅠ
Course Period：Now ~ Any Time
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Course Intro
Course Plan
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如何進行遠距課程
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瑜珈跟著做
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核心的鍛鍊與劈腿練習
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站立小空間的練習
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居家簡易瑜伽/20分鐘瑜伽
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舒眠瑜伽/簡易瑜伽伸展/20分鐘
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居家簡易瑜伽/20分鐘
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20分鐘居家瑜伽伸展/伸展放鬆
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規律運動可以幫你戰勝COVID-19
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平板式、鱷魚式、下犬式與上犬式
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椅子式與椅子扭轉式
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拱背貓與駱駝式
Teacher / 夏綠荷
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