1092_Somatic fitnessⅡ
Course Period：Now ~ Any Time
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Course Intro
Course Plan
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遠距課程說明
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核心的鍛鍊&劈腿練習
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第四章-椅子式與椅子扭轉式
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單元三_勇士2_側邊延展_勇士變化_三角式_三角式變化
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第二章-平板式、鱷魚式、下犬式與上犬式
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第1章-拱背貓與駱駝式
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授課方式說明
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線上瑜珈課程推薦
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第13週問題答覆
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宣導影片-運動身體好
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運動身體好
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新聞議題探討
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外傭&阿嬤
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外傭&阿嬤B
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站立小空間的練習
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瑜珈跟著做
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規律運動可以幫助你戰勝COVUD-19
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示範圖解-勇士組合
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居家運動30分鐘
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墊上運動15分鐘
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腹部鍛鍊
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雕塑身側線條
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後背線條鍛鍊
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下半身臀腿鍛鍊
Teacher / 夏綠荷
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